避難の持ち物、状況別にチェックできていますか？３つの視点で考えよう！

地震や台風などの災害が起きたとき、「何を持って避難すればいいの？」と不安に感じたことはありませんか？

実は、避難の状況に応じて必要な持ち物は異なります。今回は、災害時の「備え」に注目して、持ち物の違いと準備のポイントをわかりやすく紹介します。

備えは3段階で考える

災害への備えは、次のように3段階で考えると整理しやすくなります。

• 1次の備え：災害発生時に持って避難する非常持ち出し袋
• 2次の備え：避難所や自宅での長期避難生活に備えた防災リュックや備蓄品
• 0次の備え：常に携帯する最低限の持ち物（防災ポーチ）

それぞれの内容と役割を確認していきましょう。

【1次の備え】避難時に持ち出す「非常持ち出し袋」

突然の地震や火災など、「今すぐ逃げなければならない！」という状況では、財布も持てないかもしれません。

そのようなとき、すぐに持って逃げられるように用意しておく「非常持ち出し袋」が1次の備えです。「これがあれば1日過ごせる」というのを基準に用意しましょう。

＜非常持ち出し袋に入れておきたいもの＞

• 笛
• 小型ライト
• 飲料水（500ml × 1本）
• 食料（栄養補助食品、ビスケットなど）
• 携帯ラジオ
• 簡易トイレ（最低3回分）
• タオル・下着・マスク・除菌シート
• 軍手・雨具・アルミブランケット
• 筆記用具・家族写真・身分証のコピー
• 常備薬・お薬手帳

※目安重量は背負った状態で走れる程度。両手が使えるようリュック型がおすすめです。

【2次の備え】避難生活を支える「防災リュック・家庭内備蓄」

避難所や自宅での長期的な避難生活に備えて、十分な物資を蓄えておくのが「2次の備え」です。ライフラインが止まった状態でも3日間～1週間程度は生活できる備えが必要です。

＜防災リュックや家庭内備蓄に含めたいもの＞

• 飲料水（1人1日3L × 7日分）
• 食料（ごはんパック、レトルト、缶詰、乾パンなど）
• カセットコンロとガスボンベ（3～5本）
• 簡易トイレ（1人1日5回目安 × 日数分）
• ティッシュ・ウェットティッシュ・消毒液
• 衣類・毛布・タオル・使い捨てカイロ
• 家族構成に合わせた備品（介護用品、乳幼児用品など）

※「ローリングストック法」で、日常使いしながら備蓄を維持しましょう。

※防災リュックは3日間は生活できる備えを入れ、5kg以内に収めるようにします。

関連記事：【防災リュックの中身】最低限そろえたい基本の備えと女性の安心アイデア

【0次の備え】日常的に持ち歩く「防災ポーチ」

通勤途中やショッピングに出かけたときなど、外出中に地震や火災などの災害が発生するかもしれません。そのようなときは、一時的に避難する必要があります。

そうした外出中の災害時に役立つのが、日常的に持ち歩く0次（ゼロジ）の備え、「防災ポーチ」です。

＜防災ポーチに入れておきたいもの＞

• 笛（救助を呼ぶため）
• 小型ライト
• モバイルバッテリー
• 携帯用トイレ
• 簡易救急セット（絆創膏や常備薬など）
• マスク・除菌シート・ティッシュ
• 非常食（飴やシリアルバーなど、すぐに食べられるもの）
• 小銭・1,000円札などの現金（電子決済が使えないことも）
• ビニール袋
• アルミブランケット

※ポイント：普段使いのバッグの中にセットして持ち歩きましょう。重さの目安は300g以内です。

関連記事：防災ポーチの中身｜持ち歩き用に最適な必需品リスト

状況別持ち物チェックリスト

どの段階で、どんな持ち物が必要になるのか、表にまとめました。

まとめ：自分に合った備えを見直しておこう

非常持ち出し袋だけでは、すべての状況に対応できません。災害への備えは「0次・1次・2次」の3段階で考えることが大切です。

また、避難所で過ごすのか、在宅避難をするのかでも必要なものは異なります。ご自身の体力や家族構成、住んでいる地域の災害リスクに応じて、「わが家に必要な持ち物」を今一度チェックしてみてください。

避難する場所には違いがあるって知ってました？

⇒避難場所の種類と違いを知って安心を備える｜いざというときの正しい行き先とは？